Contenido del Curso
Módulo 1 - Las causas que nos hacen engordar
Tu situación actual
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¿Qué sientes por ti? Reconocerte en tu cuerpo físico
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Las causas que nos hacen engordar
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El estrés. El gran enemigo
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Alimentos y comestibles peligrosos
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Dormir mal engorda
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Despedida módulo 1
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MÓDULO 2 - TAPPING PARA ADELGAZAR
¿Qué es el Tapping?
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Los puntos de Tapping
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La premisa fundamental del Tapping
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La importancia de cambiar nuestras emociones
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¿Cómo se hace Tapping?
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Cómo mejorar nuestra salud emocional con Tapping
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Entendiendo las emociones negativas y positivas
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Cambiar las creencias limitantes con Tapping
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Tapping para el insomnio
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Tapping para mejorar la autoestima
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Despedida módulo de Tapping
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Presentación Ayuno intermitente
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Módulo 3. Ayuno intermitente
El hambre. Cambio de creencias
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¿Qué es el ayuno intermitente?
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La hormesis
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Analizando el hambre y cómo comemos
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Tipos de ayuno intermitente
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Beneficios del ayuno intermitente
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Plan de acción I. Estableciendo las bases
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Plan de acción II. Planificando el ayuno intermitente
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Plan de acción III. Diario de emociones
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Recomendaciones de alimentación en la fase de ingesta y de ayuno
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Ejercicio físico
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Preguntas frecuentes
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Despedida
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